我觉得是需要单独安排动作去练手臂的。
我们可以看一下哈，练胸和练背这两个地方都是大肌群，那么在练大肌群的时候会有一个特点，就是在训练的时候我们所使用的复合动作能够帮助你调动更多肌群来参与其中。
如题主所说的练胸的时候可以练到三头，同时还能连到我们的三角肌前束，而在练背的时候除了能练到背部肌群外也确实还能连到我们二头肌。
所以这样看来虽然说在练大肌群的时候手臂（二三头）也在发力，但是它仅仅只是作为辅助…。
那你说什么样的是美女？
6 月 21 日「苏超」第五轮南京队 4-0 战胜常州队，如何评价这场比赛？
你见过的有些人能漂亮到什么程度？
世界上哪款战斗机最好看？
最近看独立开发者，做记账 软件赚到很多钱，我也开发一个，会不会碾压？
为什么 macOS 并不差，可市场总敌不过 Windows？
通过重体力劳动练出来的肌肉和标准健美人员肌肉有什么不同？
西安电动车开始上牌，最终会导致什么结果？
男人的快乐有多简单？
作为独立开发者，有哪些可以分享的经验？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
